Serdecznie zapraszamy na kolejny trening umiejętności DBT!

Druga edycja prowadzonego przez nas treningu składa się z trzech modułów:

• Uważność i tolerancja na dolegliwości psychiczne (21.11.2025 r. - 23.01.2026 r.)

• Uważność i Regulacja emocji (6.02 - 27.03.2026 r.)

• Uważność i Skuteczność interpersonalna (10.04 - 5.06.2026 r.)

Każdy z modułów składa się z 8 spotkań i ma formę wykładowo-warsztatową.

Cykl obejmuje łącznie 24 spotkania, podczas których będziemy prezentować oraz praktykować umiejętności związane z uważnością oraz tolerancją na dolegliwości psychiczne, radzeniem sobie z intensywnymi stanami emocjonalnymi, regulowaniem emocji na co dzień oraz umiejętnościami interpersonalnymi, potrzebnymi w różnych relacjach z ludźmi.

Będziemy opierać się na terapii dialektyczno-behawioralnej i umiejętnościach wywodzących się z tej metody.

Grupa ma charakter półotwarty, co oznacza stałą ilość uczestników w ramach jednego modułu.
Nowi uczestnicy mogą dołączyć na początku każdego kolejnego modułu.

Minimalna grupa uczestników to 5 osób. W przypadku braku minimalnej ilości uczestników, trening może zostać przesunięty lub odwołany.

Dla kogo?

Dla osób dorosłych od 18 r.ż., które chciałyby nauczyć się bycia w chwili obecnej i sprawdzić, jak uważność może być pomocna w codziennym funkcjonowaniu.

Dla osób, które doświadczają niekiedy skrajnie silnych emocji i cierpienia.

Dla osób, które mają trudności z doświadczaniem emocji i skutecznym radzeniem sobie z nimi oraz osób, które chciałyby regulować je sprawniej.

Dla osób, które chciałyby nauczyć się lepiej komunikować, rozwiązywać skutecznie konflikty i poprawiać relacje z ludźmi.

Koszt: 1200 zł /jeden moduł oraz jedno spotkanie konsultacyjne, indywidualne: 100 zł (spotkanie konsultacyjne nie dotyczy osób, które brały udział w poprzedniej edycji treningu).

Termin: piątki, w godz. 18:00 - 20:15 (z 15-minutową przerwą w trakcie).

Start: 21.11.2025 r.

Miejsce: ul. Kochanowskiego 25/8 w Krakowie (Integra Mente Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Krakowie).

Prowadzące: Helena Koziec i Marta Krawczyk - psycholożki oraz certyfikowane psychoterapeutki poznawczo-behawioralne, trenerki terapii dialektyczno-behawioralnej po całościowym Szkoleniu DBT Comprehensive.

W przypadku pytań dotyczących treningu (kwalifikacji, płatności ratalnej, przebiegu itp.), prosimy o kontakt:

• Helena Koziec: 608-839-518

• Marta Krawczyk: 509-181-120.